Joo enne sööki vett. Vee joomine enne sööki vähendab kalorite tarbimist ja aitab kaalu kontrolli all hoida.
Joo kohvi või teed. Kofeiin kiirendab ainevahetust.
Söö suure valgusisaldusega hommikusööki. See aitab vähendada söögiisu ja hoiab täiskõhutunnet.
Söö täisteratooteid. Need on tervislikumad, toitvamad ja vähendavad ülesöömise riski.
Magage hästi. Halb uni on üks suurimaid kehakaalu tõusu riskitegureid.